Реклама


  • Избыточный вес и дайвинг

     

    Называть это можно как угодно - пивным животом, мозгами что в голову не влезли или как угодно еще. Как бы мы это не называли, речь идет об излишнем количестве жира. И, хотя жировые ткани и являются абсолютно необходимыми для моржей и т. п. да и человеку позволяют меньше мерзнуть в холодной воде, но по большому счету для дайверов, излишний вес может представлять реальную опасность, учитывая что дайверы погружаются в неестественную для них среду обитания.

    Физическая форма.

    Многие проблемы, возникающие у аквалангистов из-за излишнего веса, вполне очевидны. Очевидно что лишний вес напрямую связан с куда большей утомляемостью и далеко не лучшей физической формой. Будучи сам человеком со значительным избытком веса, постоянно сталкиваюсь с данной проблемой на погружениях.

    Самое очевидное при наличии избыточного веса, это больший расход воздуха и меньшее по длительности погружение в сравнении с вашими напарниками. Когда вы выходите из воды значительно раньше своей группы, согласитесь это неприятно.

    Другое последствие плохой физической формы, ухудшение навыков владения своим телом, а как следствия проблемы в чрезвычайных ситуациях, когда необходимо либо вытащить самого себя либо оказать помощь напарнику. Даже если вы находитесь в отличной форме и то, не такто просто оказать помощь себе в критической ситуации и тем более напарнику. Если же ваша физическая форма оставляет желать лучшего, то даже просто самому проплыть какое то расстояни по поверхности, вылезти на борт судна или на берег при волнении моря намного сложнее, что приводит к большой степени изнеможения. Это в свою очередь может вызвать не только стресс но и панику, а следовательно подвергнет риску не только вас но и окружающих.

    Увеличенная плавучесть.

    Излишний вес почти всегда является источником проблем с плавучестью. Чем больше жировых тканей в вашем теле, тем большая на вас действует выталкивающая сила, тем выше ваша плавучесть и тем большее количество грузов вам приходится использовать и как следствие вы тратите больше энергии на передвижение. Неконтролируемое всплытие может произойти у кого угодно, но вы подвергаетесь большему риску если имеете избыточный вес. Быстрые всплытия повышают риск возникновения декомпрессионных заболеваний.

    Декомпрессионное заболевание.

    Общеизвестно, что аварийное, быстрое всплытие, так же как долгое, глубокое погружение, холодная вода и физическая нагрузка на глубине, являются хорошо известными предрасполагающими факторами к возникновению ДКЗ. Но имеется ряд свидетельств того, что излишний вес и ожирение является одним из повышенных факторов риска.

    Согласно теории, азот очень эффективно растворяется в жировых тканях, и во время погружения в жировых тканях его накапливается больше всего. Чем больше жировых тканей в вашем теле, тем выше накопление азота. При этом необходимо отметить что азот эффективно растворяется в жировых тканях, но процесс вывода азота проходит значительно медленнее. И в этом состоит потенциальная проблема. Компьютеры, используемые дайверами при погружениях, расчитаны на человеческие тела стандартных размеров, они основываются на среднестатистических людях нормально веса. Если дайвер страдает от избыточного веса, точность расчетов может быть нарушена. Таким образом возникает вероятность, что с учетом избыточного азота, медленно покидающего ваше тело при всплытии, дайверам с избыточным весом необходимо придерживаться скорости всплытия, ниже предусмотренной учебником и компьютером. В результате можно получить обычную декомпрессионную болезнь, блокаду легочной артерии или газовую эмболию, со всеми вытекающими последствиями. Повторные погружения естественным образом усиливают эту проблему. Ваш компьютер может показывать, что погружение вполне безопасно но фактически вы можете оказаться в зоне риска.

    Сердечные заболевания.

    Медицина значительно точнее формулирует свое мнение в отношении здоровья сердца у дайверов, страдающих избыточным весом. Состояние нашего сердца и кровеносных сосудов важно во время каждого погружения. При надевании снаряжения, плавании и погружениях мы получаем дополнительную нагрузку на нашу систему кровообращения. а это означает, что поток крови и кислорода в меньшей степени удовлетворяет потребностям сердца и организма. Вполне вероятно у нас возникнет отдышка, затруднится дыхание, есть вероятность инфаркта и смерти под водой. Заблокированные холестерином артерии, влияют и на остальные важные органы: снижается поток к мозгу, почкам и мышцам, что может привести к не совсем нормальному функционированию организма на протяжении погружения. При этом данная проблема по большому счету не связана с возрастом. Исследования показали, что проблемы, связанные с неправильнай диетой и избыточным весом, проявляются даже у подростков.

    Избыточный вес и ожирение может привести к различным повреждениям и представляет собой вполне реальную угрозу для дайверов. Если у вас избыточный вес, постарайтесь сбросить лишние килограммы. Это значительно снизит риски при погружениях да и сами вы будете чувствовать себя более комфортно.

    Страдаете ли вы избыточным весом?

    По большому счету, мало кому понадобится совершить сложные расчеты, чтобы признать, что мы имеем избыточный вес. Достаточно посмотреть на себя со стороны и признать, что стали мы толще чем раньше, что двигаться нам стало труднее.

    Существуют способы измерения того, сколько у вас избыточного веса. Одним из наиболее распространенных и удобных является вычисление коэффициента массы тела (КМТ). Этот коэффициент характеризует соотношение массы тела и роста. Полученные результаты позволяют нам однозначно понять, «нормальный» ли у нас вес или мы страдаем ожирением. Для расчета КМТ необходимо произвести следующие вычисления:разделите ваш вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах. Таким образом, если например ваш рост 1,80 м, а вес 95,5 кг, то расчет выглядит следующим образом:

    КМТ = 95,5 кг / (1,8м)2 = 29,47.

    Если ваш КМТ:

    менее 23,5 – ваш вес в норме, можете вздохнуть с облегчением;

    23,5-28 – вас вполне можно охарактеризовать как человека с избыточным весом, и вам стоит немного похудеть;

    28 и более – вы страдаете ожирением и вам необходимо избавиться от избыточного веса

    Однако как и в любом правиле и тут имеются исключения. Некоторые люди, особенно мужчины, могут иметь большой вес, но львиную его долю занимает мышечная масса без излишков жира. Если у вас подобное строение тела, и, рассчитав КМТ, вы получили высокое значение, используйте ваш здравый смысл. Вернитесь к зеркалу. Если ваш живот не свешивается из-за пояса штанов, не начинайте паниковать.

    Как от него избавиться.

    А вот сложно сказать однозначно, несмотря на обилие всяких диет и систем похудания. В каждом случае поцесс сброса веса очень индивидуален. Комуто достаточно увеличить ежедневные физические нагрузки без изменения своего рациона, кому то наборот нужно менять менять диету. В любом случае в жизни каждый человек приходит к этому сам.

     



  • На главную