Реклама


  • Избыточный вес

     

    Население развитых стран становится все толще с каждым годом, несмотря на обезжиренные продукты, быстрые диеты и системы питания, людей с избыточным весом очень много.

    Возможно, проблема избыточного веса касается и вас: у вас лишних 10 килограммов и вы на несколько сантиметров толще, чем хотели бы быть.

    А возможно, у вас лишних 20 и более кило. Вы перепробовали различные диеты и программы, а также комплексы упражнений.

    Скорее всего. результаты вас разочаровали, вам удавалось временами снижать вес, но что-то случалось, и вы его снова набирали, может, даже больше, чем теряли. И, что еще хуже, не знаете, почему все усилия напрасны.

    Ваша проблема избыточного веса должна иметь решение. Разве мало людей одновременно наслаждаются едой и сохраняют свой нормальный вес и размер? Вы можете стать одним из них!

    Медицинское понятие «избыточный вес» означает, что индекс массы тела (ИМТ) колеблется от 25 до 29,9.

    Если ваш ИМТ лежит в пределах от 18,5 до 24,9, то налицо нормальный вес. ИМТ выше 29,9 – вы страдаете ожирением.

    Для расчета ИМТ умножьте свой вес в килограммах на 1550 и разделите результат на квадрат числа, полученного от деления своего роста в см на коэффициент 2,54.

    Например, если ваш рост 168см, а вес 60кг, то ИМТ=21,25.

    Индекс массы тела (ИМТ) не идеальный, хотя и полезный показатель. Формула не годится в отдельных случаях: у атлетически развитых людей с большой мышечной массой ИМТ выше, а у пожилых - ниже.

    В чем причина повсеместного увеличения людей с избыточным весом? Некоторые обвиняют в этом сидячий образ жизни, быстрое питание, консервы и готовые продукты. Причина не так проста, поэтому нет магического средства вернуть население к нормальному весу.

    Избыточный вес — следствие образа жизни и неправильного питания, и справиться с ним можно только в том случае, если вы радикально измените свою жизнь.

    Не поддавайтесь тенденции избыточного веса!

    Вам легче оттого, что вы не одиноки в борьбе с избыточным весом? Без сомнения. На миру и смерть красна. Но вы взялись искать информауию об избыточном весе в интернете, потому что не хотите быть частью толпы.

    Не поддавайтесь статистике. Может показаться, что нет шансов сопротивляться течению полноты. Если все толстеют, можно ли из этого выбраться? Ответ прост: вы можете обрести свой идеальный размер и избавиться от избыточного веса!

    Существует 5 важных и обнадеживающих утверждений, которые следует помнить, чтобы похудеть :

    1. У вас есть выбор. Многие не страдают избыточным весом. Вы можете стать одним из них! Вы не обречены на ожирение. Выбор за вами.

    2. Можно учиться. Овладейте основами правильного питания и живите так, как живут худые люди.

    3. Можно измениться. Многие из тех, кто раньше страдал избыточным весом, пользуются обретенной свободой, обладают идеальным размером и получают удовольствие от еды. Они смогли, значит, сможете и вы.

    4. У вас есть желание. Вы заинтересованы в потере веса. Вам необходимы только мотивация н мудрость, чтобы избежать ошибок и заблуждений, ведущих к провалу.

    5. Вы можете рассчитывать на наши знания. Мы расскажем о том, что приносит пользу, а что нет. Вы получите дружеский совет, как достичь цели.

    Мы не собираемся вас поучать. а лишь предлагаем присоединиться к нашей дружной команде, которая поможет вам повысить свою активность и изменить характер питания, как учиться на своих ошибках и не отступать с намеченного пути.

    Ваш «идеальный вес» - это тот, который делает вас здоровым и счастливым.

    Предостережение

    Ожирение является причиной смерти более 375 тысяч американцев ежегодно.

    Страдающий ожирением или избыточным весом подвержен риску сердечных заболеваний, инсульта, гипертонии, диабета, некоторых видов рака, приводящих к смертельному исходу.

    Факт

    Только 15% женского населения питаются нормально. Это значит, что они едят в соответствии со своим аппетитом, не заботясь о проблеме размера и веса.

    Будьте уверены в себе! То, что другие страдают избыточным весом. не должно влиять на вас.

    Присоединитесь к тем. кто правильно питается и ведет здоровый образ жизни. Они свободны от проблемы лишнего веса, так будет и с вами.

    Ваша вера – ваш помощник в борьбе с избыточным весом. Представьте себя худой, занимайтесь фитнесом и не обращайте на других внимания (многие стесняются своих килограммов в фитнес-клубе напрасно) – поразите всех!

    Представьте. как все будут удивляться вашим результатам – это разве не мотивация?

     



  • На главную