Избыточный вес и его последствия
Как избавиться от избыточного веса? В едь полнота не только создает неприятности из - за того. что у женщин тело потеряло стройность. а мужчины - потенцию. Человек чувствует себя намного хуже. Что делать. Как избавиться от такой болезни.
Многие понимают, что избыточный вес - это болезнь. Человек знает. что полнеть - значит быстрее стареть. поскольку нарушается деятельность сердечно - сосудистой системы. тело. если можно так сказать. быстрее изнашивается. сокращая жизнь на пятнадцать. а то и двадцать ле т.
В сосудах может отложиться значительное количество холестерина. в результате чего возникает атеросклероз. Тучные люди чаще простужаются. быстрее устают. они вялые. сонливы. с пониженным жизненным тонусом. Чаще других жалуются на головную боль. удушье. общую слабость. У та ких людей повыше на опасность развития цирроза печени, сахарного диабета. а также желчекаменной болезни.
Существуют две формы избыточного веса. первичная и вторичная. В первом случае накопление жира в организме не связано с каким - либо заболеванием. Оно. так сказать. является просто следствием лени. Лень трудно искоренить. с ней трудно бороться. Можно всему человека научить. но заставить его делать что - то для своего здоровья - это. пожалуй. труднее. Человек только тог д а начинает что - то делать. ког да. как говорят. припечет.
У се мидесяти процентов людей с избыточным весом ожирение обусловлено высокой калорийностью пищи и одновременно недостаточной физической активностью. Человек не движется. не расходует энергию. и получается. что калорийность пищи превышает в два - три раза потребности организма.
Зачастую бывает. что основная пища в большом количестве поступает в организм в вечернее время или даже ночью. Днем - работа. проблемы. а вечером спешить уже некуда. можно и расслабиться. перегрузить желудок. пусть сам справляется с проблемой. пока остальные органы спят. А стоило бы позаботиться о своем здоровье. о своем желудке. Потому что все заболевания желудочно - кишечного тракта начинаются именно с желудка.
Полнеть значительно легче. чем худеть. Об этом знают все. Каждые сто граммов хлеба превращаются в два дцать граммов жира. Об этом должны помнить и женщины и мужчины после сорока - сорока пяти лет.
Так что же делать. Ведь все диеты. а их существует немало. испытаны. все « панацеи », которые рекламируются. тоже результата не дали ни одного. После каждого незначительного похудения. которое достигалось пыткой своего организма. вес набирался невероятно быстро. и еще. как говорится. « с запасом ». Курение тоже НЕ дало положительного результата.
Остается одно - взяться за лечение. начать вести нормальный образ жизни. В комплексе использовать разумное л ечебное очищение организма. размеренное упорядоченное питание. четыре - пять раз в день. а не один раз вечером перед сном.
И обязательно ввести разгрузочные один - два дня в неделю. яблочные. кефирные. творожные. Любую диету нужно обязательно совмещать с физическими упражнениями. физической активностью. Но делать это нужно постоянно. а не только в отпуске. один раз в год, в течение нескольких недель.