Избыточный вес
Лечение избыточного веса в последнее время стало актуальной задачей населения России. Еще недавно мы были, чуть ли не самой стройной нации планеты, а сегодня Всемирная организация здравоохранения поставила Россию на 3- место по числу людей, страдающих лишним весом. Не удивительно, ведь масштабная рекламная кампания полуфабрикатов и фаст-фуда стали для современного человека чуть ли не единственной пищей в течение дня.
Рацион стал скудным по полезным свойствам для организма, но щедрым по калорийности. Отсюда и лишний вес.
Сейчас можно услышать, что питаться правильно слишком дорого. Но не дороже ли будет потом лечиться от последствий лишнего веса — различных заболеваний печени, почек и ЖКТ?
Лечение избыточного веса — это комплексное решение, которое предлагает Центр снижения веса Доктора Гаврилова.
В первую очередь необходимо обратить внимание на свой рацион. Проанализируйте то, что Вы кушаете. Действительно ли это полезная еда, которая сделана природой, а не современной пищевой индустрией? Все ли витамины и микроэлементы в ней есть? Стали бы Вы своих детей кормить этими продуктами без опаски?
Так же обратите внимание на режим приема пищи. Имеет ли он тенденцию, стремиться к беспорядочности? Завтракаете ли Вы или испытываете голод? Как часто принимаете пищу? Хватает ли Вам съеденного хотя бы на три часа? Не хочется ли кушать уже через 30 минут?
Объем пищи тоже имеет значение. Большие порции пусть и низкокалорийной пищи могут тоже привести к избыточному весу и вызывать сбои в работе ЖКТ. Очень часто неправильное отношение к еде, или попросту «заедание» стресса, одиночества и других проблем формирует пищевую зависимость, от которой без специалистов сложно избавиться. «Обезболивание» эмоций едой, поиск радости и счастья в еде сигнализирует о психологических проблемах. Лечение избыточного веса не может быть без обращения к психологу и психотерапевту.
Осознанное отношение к пище и своему телу влечет за собой формирование нового полезного для здоровья образа жизни. В таком случае Вы не только создаете гармоничные отношения с едой, но и со своим телом, с миром и людьми, которые Вас окружают.
Стройная фигура — это не роскошь, а признак благополучия человека во всех сферах жизни.