Реклама


  • Избыточный вес и ожирение у женщин

     

    Нежелательный избыточный вес и как следствие – ожирение…

    Что такое ожирение? — Это гиперизбыточная масса тела.

    Ожирение бывает четырех «видов» (степеней)

    Первая степень – масса тела превысила норму от пятнадцати процентов до двадцати пяти.

    Вторая степень – превышение массы тела между двумя цифрами (от двадцати шести процентов до пятидесяти).

    Третья степень – превышение доходит до цифры «сто» (в процентном варианте», как и в предыдущих случаях).

    Четвертая степень ожирения – это превышение нормальной массы тела на «невероятное» количество процентов (то, что больше ста, если быть точнее).

    Питание при 1-ой и 2-ой степени

    Можно употреблять такие продукты, как:

    1. Мясо теленка.
    2. Говяжье мясо.
    3. Мясо курочки.
    4. Окрошка с фрикаделечками.
    5. Щи.
    6. Капуста.
    7. Яйца (вареные, куриные, в виде омлета).
    8. Чай.
    9. Соки.
    10. Кофе (с молоком и без молока).

    Нельзя кушать и пить:

    1. Мясо утки.
    2. Ветчину.
    3. Печенье.
    4. Жирную рыбу.
    5. Топленое молоко.
    6. Бобы.
    7. Консервы.
    8. Икру.
    9. Ряженку.
    10. Маринованные овощи.
    11. Очень соленые овощи.

    Питание при ожирении 3-ей и 4-ой степени

    1. Воду.
    2. Овощи.
    3. Несладкий яблочный компотик.
    4. Борщ (по вегетарианскому рецепту).
    5. Кефир.
    6. Молоко.
    7. Рулет из мяса.

    Причины ожирения:

    Как бороться, избавляться от ожирения?

    Меню диеты «Восемь», которая помогает от избыточного веса

    Ранний завтрак:

    1. Тушеная морковочка.
    2. Творожок (кальцинированный).
    3. Кофеек с молочком (без сахара).

    Дополнительный завтрак:

    1. Чаек без сахара.
    2. Капустный салатик со сметанкой (без добавления соли).

    Обед:

    1. Немного щей (вегетарианских).
    2. Три свеженьких яблочка.
    3. Несколько кусков отварного мяса.
    4. Немножко свеженького горошка без масла.
    1. Несколько кусочков отварной рыбешки.
    2. Половина порции рагу из овощей.
    3. Отвар из плодов шиповничка.
     



  • На главную