Реклама


  • К чему приводит лишний вес

     

    Лишний вес – не просто физический недостаток, это болезнь, мешающая человеку вести полноценную жизнь и способная привести к тяжелым последствиям.

    Увеличение массы тела за счет отложения в нем жира называется ожирением. Ожирение считается хроническим заболеванием, которое может возникнут в любом возрасте. Проявляется оно в чрезмерном увеличении массы тела за счет накопления жира в тканях. Количество людей, страдающих лишним весом и ожирением в последнее время неумолимо растет. Вследствие чего, растет общая заболеваемость и смертность населения земли.

    Ожирение развивается из-за отсутствия баланса в организме между поглощением энергии и ее затратами. Действие энергетических систем нашего тела регулируют определенные гены. Дети лиц, страдающих от излишнего веса, имеют генетическую предрасположенность к ожирению. Именно поэтому ожирение часто является наследственной болезнью.

    Кроме генетических факторов, предрасполагающих к ожирению, выделяют еще и другие факторы ведущие к избыточному весу:

    • малоподвижный образ жизни;
    • заболевания связанные с эндокринной системой;
    • высокая подверженность стрессам;
    • недостаточный сон;
    • прием препаратов, содержащих психоактивные вещества;
    • нарушения приемов пищи на базе психических расстройств (психологические нарушения пищевого поведения - анорексия, булимия, психогенное переедание).

    У здоровых людей, в отличие от предрасположенных к лишнему весу, основными факторами ожирения становятся переедание и физическая пассивность. Чрезмерное количество калорий поступающих в организм, не расходуется и откладывается в жировых тканях.

    По статистике:

    • с 1980 более чем в два раза увеличилось количество людей, страдающих ожирением
    • в 2008 году около 1,5 млрд людей старше 20 лет страдали от избыточного веса
    • в 2010 году количество детей в мире, имеющих избыточный вес, превысило цифру в 40 млн
    • женщины страдают от лишнего веса в 2-3 раза чаще, чем мужчины

    Причины набора веса

    Чтобы начать бороться с заболеванием необходимо знать о причинах его возникновения. Рассмотрим подробнее основные причины набора веса. Определить их довольно просто.

    1. 1 Несбалансированное питание – одна из основных причин, по которой здоровые люди набирают вес.
    2. 2 Последствие болезней при которых нарушается обмен веществ.
    3. 3 Во время беременности женщина часто не контролирует количество поглощаемых калорий.
    4. 4 Особенности строения тела. Человеку высокого роста с тонкой костью вряд ли грозит лишний вес по сравнению с человеком низкого роста и широкой костью.
    5. 5 Медленная скорость сжигания жиров.
    6. 6 Заедание» горя. После пережитого стресса людей часто тянет на сладкое или жирное.

    Ожирение - это невыгодно

    Неблагоприятные последствия от ожирения весьма многочисленны. Вот наиболее распространенные из них:

    • Сердечно-сосудистые заболевания. К ним относятся главным образом атеросклероз, гипертония, стенокардия, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, инсульт. Известно, что люди страдающие от ожирения подвержены этим болезням в 2-3 раза больше, чем люди с нормальным для них весом.
    • Сахарный диабет второго типа у больных ожирением встречается в 8 раз чаще, чем у худых людей.
    • Нарушения скелетно-мышечной системы. Лишние килограммы в теле являются дополнительной нагрузкой на суставы. Больше всего страдают суставы ног. Они быстрее изнашиваются, а хрящи которые покрывают суставные поверхности быстрее стираются. В результате этого суставы воспаляются и отекают, вызывая боли. Также страдают нижние отделы позвоночника. Из-за давления спинномозговые нервы пережимаются. Как следствие, человек ощущает сильные боли в спине.
    • Онкологические заболевания. У мужчин повышается риск заболевания раком толстой кишки и предстательной железы, у женщин – желчного пузыря, матки и молочных желез.
    • Дистрофия печени. Вследствие систематического переедания печень переполняется гликогеном, а все ее клетки становятся заполнены жирами.
    • Снижение быстроты реакции, остроты мыслительных процессов, снижение способности к анализу и синтезу.
    • Проблемы с дыханием. Лишний жир на животе давит на диафрагму, из-за этого объем легких снижается. Результатом являются пневмония и бронхиты.
    • При избыточном весе у женщин наблюдается переизбыток эстрогенов, что приводит к проблемам с менструальным циклом и зачатием. У мужчин происходит снижение половой активности и подвижности сперматозоидов.

    Избавление от лишних килограммов принесет значительное облегчение вашему телу, увеличит продолжительность жизни и замедлит процессы старения. Весь необходимо понимать, что лишний вес - это лишние клетки и лишние продукты их жизнедеятельности, из-за которых происходит изнашивание всех органов и систем организма. Отсюда проистекает множество болезней, которые можно полностью вылечить только избавившись от лишнего веса. Практически все заболевания, в том числе острые респираторные заболевания, грипп и воспаление легкий у людей имеющих избыточный вес протекают и излечиваются труднее и дольше, и вызывают больше осложнений.

    С чего начать?

    Прежде, чем приступить к лечению ожирения необходимо:

    1. 1 Установить его причину.
    2. 2 С помощью индекса массы тела (ИМС) определить свой нормальный вес. Он равняется числу, полученному при делении массы тела на рост в метрах в квадрате.
    3. 3 Ограничить поступление в организм калорий.
    4. 4 Увеличить употребление в пищу фруктов (за исключением высококалорийных) и овощей, орехов и цельных зерен.
    5. 5 Организовать график приема пищи.
    6. 6 Регулярно выполнять физические упражнения. Недостаток активности – причина многих болезней. Физическая активность улучшает работу сердца, нормализует давление, понижает частоту пульса, мышечное и нервное напряжение, улучшает кровообращение, делает стройной фигуру, обеспечивает оптимальную работу легких, укрепляет мышцы и кости, способствует улучшению умственных способностей.
     



  • На главную