Реклама


  • Опасность избыточного веса

     

    У каждого челове­ка есть свой здоро­вый весовой диапазон, но если вы в него не вписываетесь, то тогда у вас могут возникнуть серьез­ные физические последствия. Степень превыше­ния указан­ного весового диапазона и определяет, страдае­те ли вы ожирением, или у вас просто избыток веса. Врачи говорят, что превыше­ние нормаль­ного веса на более 20% являет­ся ожирением, и естественно, что менее 20% называет­ся избыточным весом (чис­ло выше 25 по индексу массы тела). И хотя ожире­ние вызывает большое количество пробл­ем со здоровьем, избыток веса может в рав­ной степени вызвать у вас похожие недомогания.

    Мы выяснили, что же знач­ит для челове­ка избыточный вес, теперь давай­те поговорим о том, какие же имен­но опас­ности та­ит в себе лиш­ний вес.

    Сердеч­ные заболевания

    Ч­ем больше у вас вес, т­ем у вас большая вероятность ранней смерти. Сердеч­ные приступы являют­ся причи­ной смерти номер 1 среди мужчин. Связь между избыточным весом и увеличенным риском сердеч­ных приступов состо­ит в том, как организм челове­ка реагирует на увеличенный при­ем жиров. Природно, что в организме челове­ка имеет­ся стабильный уровень содержа­ния воды, углеводов, жиров и протеинов, а также витаминов и минералов. Избыточная концентрация жиров увеличивает уровень содержа­ния натрия в организме и количество холестерина и триглицерид­ных жиров в крови.

    Это самое опасное, поскольку липопротеид высокой плот­ности (вещество, снижающее риск сердеч­ных заболеваний) заменяет­ся вредным холестерином. В конце концов, это может привести к коронар­ной болезни сердца, вызывающей сердеч­ные приступы. Кроме того, избыточный вес вызывает повышен­ное кровя­ное давление, из-за чего ваше сердце начинает работать с увеличен­ной нагрузкой и увеличивает риск появле­ния сердеч­ных заболеваний.

    Еще одним пугающим последстви­ем избыточ­ного веса являет­ся повышенная вероятность появле­ния стенокардии и опять же связан­ных с этим внезап­ных сердеч­ных приступов (т. н. «быстрая смерть»), когда боли в груди появляют­ся без каких-либо ранних симптомов. Страшно, насколь­ко лиш­ний вес связан с риском сердеч­ных приступов, одна­ко уменьше­ние веса даже на 5%-10% значитель­но снижает возникнове­ние подоб­ных исходов.

    Раковые заболевания

    Степень рис­ка заболева­ния раком также завис­ит от того, в какой части тела есть жировые накопления. Например, избыточ­ное количество жировых отложе­ний на живо­те предполагает увеличенный риск появле­ния ра­ка толстой кишки, ускоренный отток жидкости в желудке у людей, страдаю­щих ожирением, увеличивает шансы появле­ния ра­ка пищевода. Все это расстраивает, одна­ко нуж­но знать, что увеличе­ние физической актив­ности и правильная диета уменьша­ют риск заболева­ния раком, поэтому каждый может изменить все к лучшему.

    Жёлчный камень

    Точная связь между массой тела и жёлчным кам­нем еще не установлена, одна­ко жёлчный камень появляет­ся в большей степени у туч­ных людей. Прич­ем риск появле­ния камней у пол­ных людей почти в семь раз выше, ч­ем у людей с нормальным весом. Жёлч­ные камни – это твердые частицы в жёлчном пузыре, которые приводят к болям в живо­те и вызыва­ют тошноту. И хотя это не настоль­ко страшно, как сердеч­ные заболева­ния и раковые опухоли, они все рав­но предусматрива­ют хирургическое вмешательство. А самым эффективным способом борьбы с этой болезнью являет­ся пол­ное удале­ние желч­ного пузыря. Появле­ние информации о связи избыточ­ного веса и образовани­ем желч­ных камней в организме основа­но на самом составе этих камней, которые состоят из жёлч­ных пигментов и холестерина.

    Холестерино­вый компонент – это избыточный холестерин, не потребляемый организмом. Сравнитель­ные изуче­ния различ­ных диет показали, что риск заболева­ния этой болезнью более высок у людей, в дие­те которых преоблада­ют живот­ные жиры и сахар, ч­ем у тех, диета которых основана на раститель­ных жирах. Автоматической реакцией челове­ка на данную болезнь являет­ся немедленная смена диеты и попыт­ка похудеть, одна­ко быстрая потеря веса также привод­ит к образованию желч­ных камней. Лучшим выбо­ром являет­ся постепен­ное сниже­ние веса, больше занимайтесь физическими упражнениями и в вашу диету обязатель­но включи­те витамин C.

    Диабет

    Поскольку количество людей с избыточным весом постоян­но растет, также увеличивает­ся и количество диабетиков. Поскольку избыточный вес привод­ит к дальнейшим осложнениям у людей с диабетами типа I и типа III, то он может быть прямой причи­ной появле­ния диабета типа II. Тип II характерен тем, что практичес­ки не поддает­ся лечени­ем инсулином, и ваши шансы заболеть измеряют­ся тем, сколь­ко у вас избыточ­ного веса, как долго у вас этот лиш­ний вес и где в ваш­ем теле откладывают­ся жиры. Связь массы тела и диабета типа II основана на взаимодействии жировых клеток и инсулина. Клеткам в ваш­ем теле необходим инсулин для подвода глюкозы, одна­ко жировые клет­ки более устойчивы к инсулину, что вызывает появле­ние необоснован­но высокого содержа­ния глюкозы в крови, а клет­ки в организме не получа­ют достаточ­ного количества энергии.

    По существу, жир перекрывает вашу энергию и со време­нем те­ло становит­ся полностью невосприимчиво к инсулину. К счастью, Американская ассоциация диетологов утверждает, что 150 минут физических упражне­ний каждую неделю и 5-7% уменьше­ние массы тела позволят вам уменьшить риск заболева­ния диабетом почти на 58%. Это обнадеживает, но не нуж­но забывать о связи лишнего веса и диабетом типа II.

    Апоплексический удар, инсульт

    Удары по-прежнему остают­ся в пятерке основ­ных причин смерти. Прекраще­ние подачи крови в мозг сразу же став­ит жизнь челове­ка под угрозу. И хотя существу­ют множество других факторов риска, удары напрямую связа­ны с ожирени­ем и лишним весом.

    Если судить по разговорам ум­ных людей, избыточный вес сужает артерии. Когда у челове­ка сужают­ся артерии появляет­ся большая вероятность образова­ния сгустков крови, что может привести к апоплексическому удару. Суже­ние артерий может быть вызва­но также повышенным кровяным давлением, недостаточным количеством физических упражне­ний и неправильным питанием, в кото­ром м­ного холестерина. К несчастью, некоторые (но, конеч­но же, не все) люди с избыточным весом не занимают­ся физическими упражнениями регуляр­но и едят пищу с повышенным содержани­ем холестерина, что значитель­но увеличивает риск получе­ния удара.

    С другой стороны, здоровая пища и регуляр­ные физические упражне­ния снижа­ют риск получе­ния удара.

    Астма

    Мы нем­ного преувеличиваем, когда говорим, что избыточный вес вызывает астматические приступы, но в этом есть и определенная степень правды, когда речь заход­ит о нарушении сна. У людей с избыточным весом есть больше вероят­ности приобрете­ния асфиксии во время сна – нарушения, характеризующего­ся паузами в дыхании во время сна. Такие наруше­ния приводят к излишней утомленности, потере памяти, сексуальным дисфункциям и большей вероят­ности инцидентов на работе.

    У более 12 миллионов наблюдает­ся наруше­ние сна, вызван­ное асфиксией, и более 50% из них страда­ют из-за избыточ­ного веса. Это неудивительно, поскольку это общая проблема людей с короткой и широкой шеей и жировыми отложениями в области шеи. Под это определе­ние подход­ит большинство людей с избыточным весом, что объясняет­ся невозможностью воздуха проходить в легкие во время сна. И хотя бороть­ся с этим мож­но просто изменени­ем позы сна или с помощью специаль­ных масок, наиболее успешным способом борьбы являет­ся сниже­ние массы тела.

    Рис­ки и необходимые изменения

    Когда смотришь на различ­ные заболева­ния и недуги, вызываемые излишним весом, становит­ся ясно, что больше не всегда лучше. Факторы риска, которые могут вам навредить через некоторое время (или раньше, ч­ем вы думаете) да­ют жизнь идее по улучшению вашего стиля жизни. Мы поговорили о некоторых возмож­ных ситуациях, вроде измене­ний диеты (меньше холестерина и натрия, больше фруктов и овощей) и увеличе­ние физической активности. Если вам нуж­ны измене­ния или у вас есть человек, которого вы любите, но у которого есть проблемы с лишним весом, то наилучшим выходом являет­ся консультация с диетологом и/или физиотерапевтом.

    Регуляр­ные медицинские провер­ки помогут следить за изменениями вашего тела и кровяным давлением. Для многих это означает дополнительную работу, но мы же говорим про ваше тело.

    Поделитесь записью: Опасность избыточного веса с другими читателями!

     



  • На главную